筋力アップに必要なのは・・・札幌すすきの整骨院

相談を受けることの多くに

どんなプロテインを飲んだらいいのか？という質問がありますが、最近主流のプロテインではホエイプロテインが多く出ており格安で手に入れることができます

基本、たんぱく質料を多く取ることで、栄養補給をすることが目的ですので、味や水に溶ける度合いなど好き好きだと思います

ただ、気を付けていただきたいのは

自身の胃腸の環境が乳製品に対しての消化酵素が豊富にあるかどうか？

ここはかなり重要です

せっかくプロテインを摂取していても、乳製品に対して消化がうまくできない体内環境だと

低効率となり、そのまま吸収されないことが多くあります

なので、摂取量を増やしても体重が増加しない場合は

乳製品に弱い場合もあるので、製品を見直すことも重要です